Bạn có phải là một người ngủ ngày, đến tối thì lại lướt Facebook, xem phim hay làm gì đó quá nửa đêm và chỉ thức dậy sát giờ đi làm hay không ? Bạn có tự nghĩ vì sao cuộc sống của mình luôn vội vã mà chỉ dừng lại ở mức nghèo nàn, còn người giàu có thì lại thảnh thơi chưa ?

Nếu bạn đã suy nghĩ đến điều đó, hãy đặt ra câu hỏi “Vì sao những người dậy sớm mỗi ngày thường sẽ thành công?”. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận ra vì sao chúng ta cần phải dậy sớm mỗi ngày và từ đó hãy thay đổi giờ giấc sinh học của mình ngay thôi.

I. Dậy sớm mỗi ngày giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

Những người thành công thường dậy sớm mỗi ngày, chắc hẳn bạn đều sẽ nghe câu đó ở khắp mọi nơi. Rất nhiều người nổi tiếng đã thức dậy sớm mỗi ngày và dành cả ngày cho công việc, chẳng hạn như Steve Jobs đã dậy vào lúc 5h30 sáng và hầu hết thời gian của ông để bắt đầu với Apple.

Thức dậy sớm sẽ giúp bạn có một tâm trí tỉnh táo, một cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ để có thể tập trung vào các công việc quan trọng. Buổi sáng là thời điểm hoàn hảo nhất để làm mọi việc hiệu quả hơn. Bắt đầu ngày mới với mọi công việc và dành thời gian tối cho gia đình sẽ giúp tâm trạng của bạn thoải mái hơn.

II. Làm chủ thời gian của mình

Hãy thử nghĩ nếu bạn thức dậy trễ, cuống cuồng lên chuẩn bị mọi thứ rồi đến chỗ làm nhưng vẫn bị muộn. Ngồi vào bàn làm việc với một tâm thế gắt gỏng và vẫn chưa thể tỉnh ngủ. Đây chắc hẳn sẽ là cách bắt đầu ngày mới tệ nhất !

Khi dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ có đủ thời gian để chuẩn bị cho bản thân tốt hơn trước khi đến chỗ làm. Những người như vậy sẽ không cần phải vội vã, họ có thể thư giãn và khởi động một ngày mới bình tĩnh và tự tin.

III. Phát triển thêm một thói quen mới

Rèn thêm những thói quen mới sẽ giúp bạn có thể quản lý thời gian của mình dễ dàng hơn. Tận dụng buổi sáng của bạn, lập một danh sách những việc cần làm sẽ giúp bạn hình thành một thói quen tốt mà không cần ép buộc bản thân làm điều gì.

VD: Một ngày mới của bạn có thể bắt đầu bằng việc vệ sinh cá nhân, tập thể dục, uống nước ấm và đọc một cuốn sách,… bạn sẽ phải làm mọi việc đó hàng ngày và hàng tuần.

IV. Có cơ thể cân đối hơn

Khi bạn dậy sớm mỗi ngày, bạn có thể dành thời gian của mình để có thể tập tại một phòng gym nào đó hay đơn giản là bạn cũng có thể đi bộ quanh khu nhà của mình để có thể rèn luyện sức khỏe của bản thân. Tập thể dục trước khi bộ não của bản thân bị vắt kiệt sức sau một ngày làm việc, bạn sẽ cảm thấy tinh thần của mình sẽ thoải mái và tích cực hơn.

V. Tận hưởng không gian yên tĩnh

Điều mà những “cú đêm” sẽ không bao giờ biết được đó là sự yên tĩnh của buổi sáng: không có tiếng trẻ con kêu khóc, không có tiếng ồn của tivi,… Bạn sẽ có thể tập trung với những nhiệm vụ quan trọng và lên kế hoạch hiệu quả hơn.

VD: Jeremy Korst, cựu Tổng giám đốc của Microsoft có thói quen thức dậy vào khoảng 3 giờ 30 đến 4 giờ sáng bởi 2 lý do: đầu óc minh mẫn và không gian yên tĩnh. Trong suốt 2 giờ của buổi sáng, ông thường làm hết các công việc quan trọng, đòi hỏi sự tập trung cao độ.

VI. Tiết kiệm năng lượng và thời gian đi lại

Chắc hẳn không ai lại thích đi làm vào giờ cao điểm với xe cộ đông đúc và tắc đường, dậy sớm mỗi ngày có thể cải thiện được phần khó chịu này trong cuộc sống của bạn. 

Nếu như bạn dậy sớm mỗi ngày, bạn có thể thong thả bắt xe bus hay tự lái xe đi làm và tránh được cảnh tắc đường, muộn làm rồi bị sếp mắng. Nếu muốn vận động nhiều hơn một chút, bạn cũng có thể đi xe đạp để tăng cường sức khoẻ của bản thân.

VII. Ăn bữa sáng lành mạnh

Khoa học đã chứng minh rằng bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ qua bữa này, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không thể hoàn thành công việc của mình một cách tốt nhất được.

Thức dậy sớm, bạn sẽ có đủ thời gian để chuẩn bị bữa sáng và thong thả thưởng thức nó hơn, chắc hẳn điều đó sẽ tốt hơn việc vừa đi vừa ăn hay ăn sáng tại bàn làm việc.

VIII. Có những giấc ngủ yên bình

Những người thức khuya thường sẽ đi ngủ và thức giấc vào những thời điểm ngẫu nhiên, còn những người dậy sớm mỗi ngày thường đã thiết lập lịch trình giấc ngủ cho cơ thể.

Thói quen ngủ không lành mạnh có thể sẽ dẫn đến hậu quả xấu cho sức khoẻ của bạn như nguy cơ béo phì,…

Khi tập được thói quen dậy sớm mỗi ngày, cơ thể và đầu óc của bạn luôn tỉnh táo, khoan khoái mà không cần phải ngủ liên tục. Thức dậy sớm sẽ khiến bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ, năng lượng tràn đầy để bắt đầu ngày mới. Một lịch trình ngủ lành mạnh sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và cho bạn một sức khỏe tốt hơn.

Duy trì những điều này sẽ giúp bạn có thể nâng cao chất lượng sức khoẻ và bản thân sẽ trở nên tốt hơn. Vậy ngại ngần gì mà không ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày ngay thôi ?

Với WISE, mọi người đều biết được những yếu tố khiến họ dậy sớm hơn, vì vậy môi trường làm việc tại đây luôn năng động và nhân viên sẽ có được năng lượng hơn khi gặp học viên hay đón tiếp khách hàng.

Hãy THEO DÕI WISE Business và LIKE FANPAGE để cập nhật những bài viết mới nhất !